El verano aporta grandes beneficios a nuestra salud : nos mejora el humor, reducimos el estres y prevenimos infecciones con la eliminación de toxinas por el sudor.

Para sacarle el mejor partido y que nuestro organismo no sufra los efectos del calor (piernas hinchadas, cansancio , malas digestiones, quemaduras solares, etc.) debemos de adquirir una serie de hábitos saludables para que continue con su buen funcionamiento:

- Hidratación : beber un minimo de 2L. de agua al día, para mantener una buena hidratación en nuestro organismo

-Alimentación sana: con frutas y verduras de temporada, evitando las comidas copiosas que nos producen malas digestiones y acidez de estómago .

-Protección solar : que nos proteja de los efectos nocivos del sol en nuestra piel.

-Gafas de sol : que nos protejan de los rayos solares con un filtro adecuado.

-Ropa cómoda : que nos permita una buena evacuación del sudor y una buena circulación sanguinea.

Con las adecuadas medidas en salud , el verano es una buena época para disfrutar del tiempo libre y recargar las pilas para próximas estaciones .

¡¡Feliz verano !!